Achtsamkeit

HP2

 

Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung, sie kann überall praktiziert werden.

Ruhiges, gleichmäßiges Atmen, bewusste Selbstwahrnehmung, ohne sich selbst zu bewerten, Loslassen lästiger Gedankenkreise zugunsten einer aufmerksamen, wertschätzenden inneren Haltung sind ihre Bausteine.

Menschen, die regelmässig Achtsamkeitsübungen praktizieren, sagen oft, dass sie wieder unbeschwerter im gegenwärtigen Moment leben.

 Gemeinsam mit Ihnen entwickele ich Ihr persönliches Übungsprogramm.